次经过剧烈运动之后,包括但不限于练体功的招式动作练习之后,都是能施展使用的,它能快速恢复你们的体能,舒缓筋骨,最关键的是留住你们锻炼后体能方面的增长,达到真正修炼提升的目的,最直观的表现是,当你们剧烈运动后施展站桩,练得好浑身舒服,甚至不会流汗,众所周知,剧烈运动过后流汗是正常现象,可却会带走人体大量的热量以及能量,不流汗,就将热量和能量锁在体内作用于筋骨肌肉,这样才能真正的快速提升进步”
“其次是卧桩,它和站桩又有所不同,主要是用于恢复精气神,用现在的说法就是调节内分泌系统,你们不用纠结那么多,只要知道,卧桩练好了,你们每天休息两三个小时乃至更短时间都能变得神采奕奕,而且没有任何副作用,仅此而已”
听他说这么多,在场所有人都激动而期待起来,真有那么神奇吗?
练体功招式动作能淬炼筋骨体魄,站桩能舒缓筋骨锁住修炼效果,卧桩却能快速回复精气神,这所谓的练体功,名字真的不是内卷功?
拍了拍手,陶安说:“这个星期,我们争取将两种桩功学会,到时候你们修炼练体功就能感觉到自己各方面的快速提升了,不过你们要做好摄取大量高能量食物的准备,否则营养跟不上只会出问题,众所周知,发动机跑得快都要烧油呢,不过女孩子也请放心,只要不懒,吃再多都不会长胖的”
“在你们练体功包括练法养法都学会之后,下星期主要是练习,那时候个人的天赋和进步都将体现出来,个人优劣一目了然,到时候我会根据你们的进度调整以后的训练内容”
“好了,以后的事情以后再说,今天我们主要讲站桩,我先做一遍标准动作,讲解其中细节,你们认真听认真看,记住细节,然后照着学,最后我会花两个小时时间,让你们压榨自身体能在练习站桩切身体会一下它的效果,现在大家过来一些认真看……”
说完陶安开始了正式的站桩教学,助理黄洪波也开始做记录,过程不是一次性的,将有视频保存下来作为以后的推广资料。
某种意义上这五十个学员目前只是小白鼠,也可以说是种子,他们在陶安收下的训练成果将有着巨大的影响,成果越好影响越大!
那时作为陶安本身,各方面的价值和影响力都将体现出来。
对于五十个学员的训练,陶安心头有着相对完整的计划,练体功,桩功,搏杀技巧,身法,都是要传授一些的,循序渐进,力争三个月后让他们五十个人改头换面,综合体能和徒手搏击方面绝对远超他们之前!
这一天陶安主要进行了站桩的教学,一开始是亲自示范让他们观摩有个印象,然后让他们一遍又一遍练习练体功压榨他
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